Boidyashri Gogoi

Makeup & Hair Stylist

hiperarousal: simptomi i tretman

hiperarousal: simptomi i tretman

hiperousal je grupa simptoma koji ljudi s posttraumatskim stresnim poremećajem mogu doživjeti. Koji su ključni znakovi hiperouse i kako ljudi mogu upravljati svojim simptomima?

Neki ljudi s post-traumatskim poremećajem stresa (PTSP) iskustvo pojačane anksioznosti. Ovo ih može učiniti osjetljivijim i pretjerano reagirati na podražaje i događaje na svijetu oko njih. Ovo stanje povećane osjetljivosti naziva se hiperarouse.

U ovom članku gledamo na simptome i uzroke hiperouse, kao i kako osoba može upravljati. Također gledamo kako ljudi mogu pomoći voljenima koji imaju hiperouse bolje nose sa svojim stanjem.

Simptomi hiperarouse

hiperousal jedan je simptom PTSP-a. A person experiencing hyperarousal may:

  • find it hard to go to sleep or stay asleep
  • feel irritable and quickly lose their temper
  • find it hard koncentrirati se
  • stalno se osjećati na straži (hipervigilanci)
  • biti više impulzivniji nego inače
  • kao da su njihovi mišići zatečeni nego i obično
  • Osjetite bol lakše
  • Osjetite kako im srce kuca brže nego inače
  • osjećati se skakastom i lako se prepustiti
  • LI
  • Imajte bljeskalice o traumatičnom događaju

Uzroci hiperarouse

Glavni uzrok hiperousana je PTSP. Manje je uzrokovano povlačenjem alkohola.

PTSP je uvjet mentalnog zdravlja koji je donio traumatični događaj. Sorte događaja koji mogu izazvati PTSP uključuju:

  • pljačka
  • a sudar automobila
  • vojska experiences
  • childhood abuse
  • domestic abuse
  • a fire
  • a terrorist attack
  • a natural disaster

Postoji mnogo drugih događaja koji mogu povećati rizik od razvoja PTSP-a. Međutim, nisu svi koji su doživjeli traumatični događaj doživit će PTSP ili hiperousal.

Kako se nositi sa hiperarouse

Doživljavanje simptoma hiperarouse i drugih PTSP simptoma mogu biti uznemirujuće. Ako osoba primijeti ove simptome u sebi ili nekom drugom, dobra je ideja da razgovaraju sa ljekarom.

Ponekad može se ponašati osoba koja ima hiperousal može se ponašati na način koji je samouništavajući. To može uključivati vožnju nepromišljenim ili preterano piti. Osiguravanje njihove sigurnosti i sigurnost drugih znači da je važno za ljude pogođene hiperarouse da bi se liječili.

Uz tretmane Doktor može preporučiti, postoji nekoliko strategija suočavanja koje osoba koja doživljava hiperounal može pokušati. STRATEGIJE za upravljanje različitim simptomima hiperousana su navedene:

Teškoće spavanja

Ljudi sa hiperautobilkom koji ga teško spavaju može pokušati:

        • do redovnog spavanja i budnih vremena
        • Vježbanje tokom dana
        • Izbjegavanje kofeina nakon podneve
        • ne konzumiranje alkohola u 6 sati prije spavanja
        • Izbjegavanje napomena tokom dana
        • Uživo da učini nešto opuštajuće kada ne može spavati više od 30 minuta, a zatim se vraća u krevet nakon što se smanjuje vrijeme zaslona, poput gledanja televizije Ili pomoću laptopa, u spavaćoj sobi
        • Stvaranje mirne atmosfere u spavaćoj sobi
        • noseći masku za oči i ušima za blokiranje svetlosti i zvuk
        • Disanje prije kreveta
        • vježbanje, meditacija ili joga

        bijes

        Ljudi sa hiperautobilkom mogu je teško kontrolirati njihovu temperament. Sljedeće strategije suočavanja mogu pomoći:

        • plakati kao izdanje umjesto vikanja
        • raditi snažno vježbu ili plesati
        • udaranje jastuka ili nešto drugo
        • Razgovor s empatičnim prijateljem ili članom porodice
        • pisati stvari dole
        • Stvaranje ekspresivnog umjetničkog djela
        • LI> Vežbanje, meditacija ili joga

        Koncentriranje problema

        Osobe sa hiperautobilkom koji imaju poteškoće sa koncentracijom mogu se naći da sljedeće strategije pomažu:

        • Pokušaj poboljšanja kvalitete sna
        • vježbanje vježljivosti
        • uklanjanje ili isključivanje distrakcija, poput njihovog mobilnog telefona
        • poboljšanje koncentracije u kratkom roku rafali i postepeno povećava ove periode za 5 minuta
        • Fokusiranje na jedan zadatak po jednom

        Impulsivno ponašanje

        Osobe sa hiperautoranim osobama vrte se gluposti Ulsiedno može isprobati:

        • vježbanje vježbi
        • Pronalaženje pozitivnog zadatka ili aktivnosti za zamjenu impulsivnog ili destruktivnog ponašanja
        • njih poruka
        • Pisanje o tome kako se osjećaju
        • identificirati negativne posljedice impulsivnog ponašanja

      Kako pomoći voljenoj osobi sa hiperarouse

      Jedan od načina za podršku voljenoj osobi koji ima hiperouse je da se upoznaju sa gore navedenim mehanizmima za suočavanje.

      Ponuda za isprobavanje nekih od tih stvari, poput pažljivosti, dubokog disanja ili meditacije, s njima mogu https://harmoniqhealth.com/ba/purodone/ pomoći.

      Važno je da ne pređe na bilo kakvo ponašanje povezane sa hiperarouse. Biti tamo za slušanje u nepristojnom, empatičan način također može pomoći.

      prije svega, najvažniji način za pomoć voljenoj osobi koja ima iskustva hiperousana je osigurati da su razgovarali sa ljekarom i primili odgovarajuću dijagnozu. To će osigurati da dobiju pristup pravom tretmanu.

      Tretman

      Na raspolaganju je niz tretmana za hiperarouse koji mogu pomoći ljudima da upravljaju svojim simptomima:

      • terapija izlaganja: Ova vrsta terapije Pomaže osobi sa iskustvom PTSP-a traumatične situacije i uspomene u sigurnom okruženju kako bi se smanjilo strah i anksioznost.
      • Desenzibizacija i ponovna obrada očiju (EMDR): Ovo djeluje uz terapiju izloženosti i uključuje vježbe očiju koje mijenjaju način na koji osoba reagira na određenu memoriju.
      • Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): To daje osobi praktičnim načinima da se nose sa negativnim misaonim obrascima i ponašanjima koja su rezultat njihovog PTSP-a.

      Pored ovih terapija, doktor može propisati sljedeće lijekove koji će pomoći u upravljanju hiperautoranim i drugim PTSP simptomima:

      Outlook

      PTSP može biti dugoročno stanje i hiperousal je zajednički simptom. Međutim, postoje mnoge strategije suočavanja koje ljudi mogu koristiti za smanjenje hiperousane udara mogu imati na svojim svakodnevnim aktivnostima.

      PTSP se može dobro upravljati pravim terapijama, lijekovima i stalnom podrškom. Ako osoba doživljava simptome hiperounalnog ili PTSP-a, trebali bi razgovarati sa ljekarom za pravilan plan dijagnoze i liječenja.

      Slično, ako se osoba brine zbog kolege, prijatelja ili rođaka koji može doživjeti hiperarouse ili ptsd, oni bi trebali potaknuti osobu da ih pohađa sa liječnikom ili čak ponude da ih pokrije.

      • mentalno zdravlje
      • Anksioznost / stres

      medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo od recenziranih studija, akademske istraživačke institucije, i medicinske časopise i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.

      Contents

Scroll Up
Sitemap