weiße Schokoladen -Kokosnuss -Macadamia -Kekse (vegan)
Sie möchten also auf Produkte achten, die Körner enthalten, die Gluten enthalten, wie Weizen, geschrieben, Roggen und Gerste. Darüber hinaus können Milchprodukte auf pflanzlicher Basis aus zugesetzten Zutaten wie Malz, Verdickungsmitteln, modifizierter Lebensmittelstärke und Weizenmehl bestehen. Lesen Sie also einfach die Ernährungsinformationen.
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cremiger Pfirsichjoghurt Parfait
Joghurt auf pflanzlicher Basis
| Marke | Kalorien (g) pro Portion | Protein (g) pro Portion |
| Kite Hill Yogurt P. Lain ungesüßte Mandelmilch | 140 | 4 |
| Forager Organischer Cashewmilch -Joghurt Unsusided Plain | 110 | 3 |
| Seidenmandelmilch Joghurt Alternative ungesüßte Vanille | 180 | 6 |
| So lecker ungesüßte Kokosmilch -Joghurt -Alternative | 90 | |
| Stonyfield Organic O’Soy Vanilla Yoghurt | 6 |
"Cheddar" Cashew Cheew Käse
Käse auf pflanzlicher Basis
| Marke | Kalorien (g) pro Portion | Protein (g) pro Portion |
| Folgen Sie Ihrem Herz veganer Käse Mozzarella Shreds | 80 | 0 |
| Milchfreie Mozzarella -Style Shred Cashew Käse Alternative (Trader Joe’s) | 80 | 0 |
| daiya milchfreier Käse Mozzarella Style Shreds | 90 | 1 |
| Veganer Käse -Käse -Käse -Block von Violife | 60 | 0 |
| Chao veganer Käsescheiben | 60 | 0 |
hausgemachte Cashewcreme
Cremes auf pflanzlicher Basis
| Marke | Kalorien (g) pro Portion | Protein (g) pro Portion |
| Kite Hill Frischkäse | 70 | |
| Erdbetrag Butter | 100 | 0 |
| Folgen Sie Ihrem Herzen organische Vengenaise | 90 | 0 |
| Miyokos Frischkäse Classic Plain | 100 | 3 |
| Daiya -Frischkäse -Spread | 90 | 1 |
hausgemachtes schönes Creme
gefrorene Desserts auf Pflanzenbasis/Eiscreme
| Brand | Kalorien (g) pro Portion | Protein (g) pro Portion |
| So lecker Kokosmilcheis | 200 | 3 |
| Luna & Larry’s Coconut Bliss Nicht-Milch-gefrorenes Dessert | 320 | 5 |
| Almond Dream Non-Dairy Ice Cream | 180 | 2 |
| Nadamoo milchfreies Eis | 180 | 1 |
| coolhaus fantastisches milchfreies Eiscreme | 220 | 1 |
Geschrieben von Savanna Malki, diätetischer Praktikantin bei Sharon Palmer, MSFS, RDN
Bilder: Sharon Palmer, MSFS, RDN
für andere pflanzliche, glutenfreie Tipps, lesen Sie dies Blog hier.
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die vegetarische Ernährung und die mediterrane Diät beide herzgesundet
kommentiere.
Sharon Palmer
veröffentlicht am 12. Januar 2019
Aktualisiert am 13. Oktober 2020
Die Mediterrane -Diät ist eines der am häufigsten erforschten Ernährungsmuster des Planeten Mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich niedrigerer Risiken von Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer -Krankheit, Typ -2 -Diabetes und mehr. Zu dieser Liste der Ernährungsmuster ist die vegetarische Ernährung jetzt, da sie zunehmend nach gesundheitlichen Vorteilen erforscht wird. Tatsächlich sind mediterrane und vegetarische Ernährungsmuster sowohl herzgesunde Ernährungspläne, die laut einer neuen Studie das Risiko für Herzerkrankungen gleichzeitig reduzieren können. Italienische Forscher verwendeten eine Kohorte von 107 gesunden, aber übergewichtigen Personen im Alter von 18 bis 75 Jahren und stellten fest und hatte eine ähnliche Verringerung des Body -Mass -Index. Die Ergebnisse der Zeitschrift Kreislauf zeigten auch, dass die vegetarische Ernährung bei der Reduzierung des LDL -Cholesterins wirksamer war, während die mediterrane Ernährung zu größeren Rückgängen des Triglyceridspiegels führte. dass sowohl die mediterrane Diät als auch die vegetarische Ernährung eines von drei gesunden Ernährungsmustern sind, die es wert sind, für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt zu werden. für die Einführung eines pflanzlichen Lebensstils. Weitere Ernährungsberichte über das Leben auf pflanzlicher Basis finden Sie unter:
antioxidativ-reiche Diätkämpfe gegen Diabetesplantat-Lebensmittel gegen rheumatoide Arthritis. Fällt nicht in Obst und Gemüse
Bild: Mediterrane EDAMAME Quinoa Bowl, Sharon Palmer, MSFS, RDN
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So essen Sie, um die Fruchtbarkeitsnüsse für Nuss- und Samenbutter zu steigern!
Die mediterrane Diät ist eines der am weitesten yourpillstore verbreiteten Ernährungsmuster auf dem Planeten mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich niedrigerer Risiken von Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer -Krankheit, Typ -2 -Diabetes und mehr. Zu dieser Liste der Ernährungsmuster ist die vegetarische Ernährung jetzt, da sie zunehmend nach gesundheitlichen Vorteilen erforscht wird. Tatsächlich sind mediterrane und vegetarische Ernährungsmuster sowohl herzgesunde Ernährungspläne, die laut einer neuen Studie das Risiko für Herzerkrankungen gleichzeitig reduzieren können. Italienische Forscher verwendeten eine Kohorte von 107 gesunden, aber übergewichtigen Personen im Alter von 18 bis 75 Jahren und stellten fest und hatte eine ähnliche Verringerung des Body -Mass -Index. Die Ergebnisse der Zeitschrift Kreislauf zeigten auch, dass die vegetarische Ernährung bei der Reduzierung des LDL -Cholesterins wirksamer war, während die mediterrane Ernährung zu größeren Rückgängen des Triglyceridspiegels führte. dass sowohl die mediterrane Diät als auch die vegetarische Ernährung eines von drei gesunden Ernährungsmustern sind, die es wert sind, für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt zu werden. für die Einführung eines pflanzlichen Lebensstils. Weitere Ernährungsberichte über das Leben auf pflanzlicher Basis finden Sie unter:
antioxidativ-reiche Diätkämpfe gegen Diabetesplantat-Lebensmittel gegen rheumatoide Arthritis. Fällt nicht in Obst und Gemüse
Bild: Mediterrane EDAMAME Quinoa Bowl, Sharon Palmer, MSFS, RDN
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weiße Schokoladen -Kokos -Macadamia -Cookies
Sharon Palmer
Veröffentlicht am 10. April 2020
Aktualisiert am 31. März 2021
· Rezept
yum! Diese goldenen, aromatischen Kekse verschwanden in Sekunden in meinem Haus! Ein pflanzliches Spinoff aus den klassischen weißen Schokoladen-Macadamia-Keksen, mein Keksrezept ist bescheiden in Zucker und mit der Kraft von Chia, Flachs, Kokosnuss und Mandelmehl! Teig mit einem Holzlöffel. Steigen Sie den Keksteig von Löffel auf ein Backblech. 5.00 von 5) Laden …
5 aus 2 Bewertungen
Autor: das pflanzliche Diätitäre · Rezept
yum! Diese goldenen, aromatischen Kekse verschwanden in Sekunden in meinem Haus! Ein pflanzliches Spinoff aus den klassischen weißen Schokoladen-Macadamia-Keksen, mein Keksrezept ist bescheiden in Zucker und mit der Kraft von Chia, Flachs, Kokosnuss und Mandelmehl! Teig mit einem Holzlöffel. Steigen Sie den Keksteig von Löffel auf ein Backblech. 5.00 von 5) Laden …
5 aus 2 Bewertungen
Autor: Der pflanzliche Ernährungsberater
Wie man einen Mason-Jar-Salat macht
Sharon Palmer
veröffentlicht am 1. September 2020
Aktualisiert am 13. Oktober 2020
Möchten Sie lernen, wie man einen einfachen Mason -Jar -Salat erstellt? Ich habe Sie in dieser einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung bedeckt. Ich liebe es, Masongläser in meiner Küche zu verwenden. Sicher, sie eignen sich perfekt zum Konservieren und Konservieren, aber diese handlichen Gläser können weit über diese funktionale Aufgabe hinausgehen. Masongläser eignen sich ideal für Haushaltsdekoration, Trinkgläser, Aufbewahrung von Resten und Pantry -Heftklammern und ja, tragbare Behälter für Verpackungssalate. Sie sind die ultimativen nachhaltigen, wiederverwendbaren Küchen wichtig. Und warum sollte es nicht sein? Mason-Jar-Salate bieten so viele fabelhafte Belohnungen: einen Schub für gesunde, pflanzliche Salate; nachhaltige, erdfreundliche Verpackung; Und eine stilvolle Möglichkeit, unterwegs ein köstliches Essen zu packen. Außerdem ist der Himmel die Grenze in Bezug auf die kreative Kreativität mit diesen fabelhaften packbaren Salaten.
Die Schritte zum Schichten Ihres Masonglassalats sind vielleicht der wichtigste Teil des Verpackungsprozesses. Zuerst geht das Dressing, gefolgt von Gemüse und/oder Obst, Getreide und/oder Bohnen; Blattgemüse und schließlich die knusprigen Nüsse, Samen oder getrocknete Früchte. Wenn Sie dieser Bestellung folgen, bleiben die Zutaten gerade so getrennt, dass sie nicht feucht werden. Wenn Sie fertig sind, schrauben Sie einfach den Deckel an, schütteln Sie ihm gut und gießen Sie den Salat in eine Schüssel. Oder essen Sie es direkt aus dem Glas. Entspannen Sie Ihre Maurerglasalate, bis Sie bereit sind, sie zu essen. Diese eignen sich auch hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten. Schauen Sie sich mein Lieblingsrezept für Mason Jar-Salat an. Machen Sie einen Maurer-Jar-Salat: Schritt-für-Schritt Dressing oder Vinaigrette.Pour -Dressing oder Vinaigrette in den Boden des Masonglas für Ihre erste Schicht. Schreiben Sie Ihre ausgewählten Obst- und Gemüsesorten. vom Salat, gekocht, gekühlte (oder Dosen) Bohnen, Linsen oder Erbsen als nächste Schicht in Ihrem Salat in Ihren gewünschten Blattgrüns als nächste Schicht des Salats. Sprinkle mit Samen, Nüssen oder getrockneten Früchten. Schrauben Sie den Deckel an und kühlen Sie ihn bis zur Zeit ab. Essen Sie es direkt aus dem Glas! Wählen Sie eine Zutat aus jeder Spalte, um in Ihr Masonglas zu schichten. Getreide und/oder Bohnen
Avocado -Scheiben
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Red Eiche Salat
Gado-Gado, indonesischer Tempeh-Saladedamame brauner Reissalat mit Chardpea-Rankensalat mit Zitronenvinaigrette
Anleitungen zum Kochen von Leitfäden | Blog
Ein Gedanke über „Wie man einen Masonglas macht, um einen Masonglas zu machen Salat ”
Back 2 Arbeitspflicht Ideen – Ernährungsheime (mit dem Mittagessen zur Arbeit bringen) sagt: 5. September 2017 um 11:02 Uhr
[…] Mason Jar -Salattrend! Sharon Palmer, der pflanzliche Ernährungsberater, bietet Tipps und Rezepte zur Herstellung eines Mason-Salatglas. Nazima Qureshi der Ernährung durch Nazima teilt ihren Salat in einem JAR -Rezept für eine weitere Aufnahme dieser […]
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veganer Wassermelone Poke Quinoa Tofu Bowl Chana von Maya Kaimal
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Veganer Wassermelone Poke Quinoa Tofu Bowlevery Day Chana von Maya Kaimal
Möchten Sie lernen, wie man einen einfachen Maurer -Jar -Salat macht? Ich habe Sie in dieser einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung bedeckt. Ich liebe es, Masongläser in meiner Küche zu verwenden. Sicher, sie eignen sich perfekt zum Konservieren und Konservieren, aber diese handlichen Gläser können weit über diese funktionale Aufgabe hinausgehen. Masongläser eignen sich ideal für Haushaltsdekoration, Trinkgläser, Aufbewahrung von Resten und Pantry -Heftklammern und ja, tragbare Behälter für Verpackungssalate. Sie sind die ultimativen nachhaltigen, wiederverwendbaren Küchen wichtig. Und warum sollte es nicht sein? Mason-Jar-Salate bieten so viele fabelhafte Belohnungen: einen Schub für gesunde, pflanzliche Salate; nachhaltige, erdfreundliche Verpackung; Und eine stilvolle Möglichkeit, unterwegs ein köstliches Essen zu packen. Außerdem ist der Himmel die Grenze in Bezug auf die kreative Kreativität mit diesen fabelhaften packbaren Salaten.
Die Schritte zum Schichten Ihres Masonglassalats sind vielleicht der wichtigste Teil des Verpackungsprozesses. Zuerst geht das Dressing, gefolgt von Gemüse und/oder Obst, Getreide und/oder Bohnen; Blattgemüse und schließlich die knusprigen Nüsse, Samen oder getrocknete Früchte. Wenn Sie dieser Bestellung folgen, bleiben die Zutaten gerade so getrennt, dass sie nicht feucht werden. Wenn Sie fertig sind, schrauben Sie einfach den Deckel an, schütteln Sie ihm gut und gießen Sie den Salat in eine Schüssel. Oder essen Sie es direkt aus dem Glas. Entspannen Sie Ihre Maurerglasalate, bis Sie bereit sind, sie zu essen.
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